RoYAKO

Căutând ceva pe net, am dat de acest doctor japonez foarte renumit: Shigeachi Hinohara (1911-2017).

A trăit 106 ani și se spune că a fost activ până în ultimele lui zile. Ne-a lăsat o mulțime de sfaturi și lecții de viață, iar pe unele dintre acestea să vi le împărtășesc aici deoarece mi se par foarte motivante și utile.

„Corpul nu trebuie stresat cu reguli fixe. Energia vine din starea de bine, nu din a mânca și a dormi mult.”

„Mențineți-vă greutatea normală

Toți oamenii care trăiesc mult, indiferent de rasă, naționalitate sau sex, au un lucru în comun: niciunul nu este supraponderal.”

„Uitați de obsesia de a acumula lucruri materiale

Nu fiți obsedați de acumularea de lucruri materiale. Amintiți-vă că nu știți când veți părăsi această lume și nu puteți lua nimic cu voi acolo unde plecați.”

„Găsiți-vă un model de urmat și țintiți să realizați mai mult decât el.”

„Doctorii nu îi pot vindeca pe toți  bolnavii

Contrar credinței populare, doctorii nu pot vindeca pe toată lumea, așa că de ce să supui pacientul unui risc și unei suferințe inutile. Eu cred că muzica și terapia cu animale pot ajuta mai mult decât își pot imagina doctorii. Știința medicală ne tratează pe toți la fel, dar boala este individuală. Fiecare om este unic, iar boala lui e în legătură cu inima lui. Pentru a ști ce este boala și a-i ajuta pe oameni, medicii ar trebui să cunoască și alte arte, în afară de cea a vindecării fizice.

„Spitalele ar trebui să satisfacă pacienților nevoile de bază. La spitalul St. Luke, avem muzică, terapie cu animale și cursuri de artă.”

„O viață lungă este extraordinară

Bucurați-vă de fiecare minut, de fiecare moment al vieții. Fiecare zi să fie mai bună decât cea precedentă. Cea mai mare răsplată, este faptul că trăiți.”

„Ai mereu un scop, un plan, un motiv pentru a merge mai departe

Viața fără scopuri devine monotonă și grea. Indiferent de vârstă, un plan, un vis sau o pasiune ne poate prelungi viața. Nu e nevoie să fie ceva măreț; poate fi o grădină, o carte, o idee pe care vrei s-o împărtășești.”

„Fericirea nu vine din bani, vine din ceea ce iubești

Fericirea adevărată nu se cumpără. Vine din Iubirea pentru viață, pentru oameni, pentru natură. Vine din recunoștință și simplitate.”

„Împărtășește ce știi; cunoașterea nu are valoare dacă e păstrată doar pentru tine

Am întâlnit mulți oameni inteligenți, dar puțini dintre ei își împărtășeau cunoștințele. A transmite mai departe ceea ce știi este o formă de generozitate și de nemurire.”

„Conectează-te cu natura; acolo se află liniștea și vindecarea

Când ești în natură, corpul se relaxează, iar mintea se liniștește. Aerul curat, lumina soarelui, mirosul florilor, toate acestea sunt terapii gratuite, dar miraculoase.”

„Nu ai murit atunci când inima nu mai bate, ci atunci când stăm în fața televizorului, ne înfășurăm picioarele într-o pătură și ne oprim din mișcat. Corpul este un mecanism complex care se poate „repara” singur dacă este stimulat constant. A te menține în mișcare înseamnă a-ți menține sănătatea.”

Ar fi fost multe de spus despre acest mentor și învățăturile lui, care nu doar a predicat altora despre vindecare, sănătate și viață, ci s-a dat pe el ca exemplu.

Pe blogul Suzanei, dacă doriți, descoperiți mai multe Citate favorite.

….iar cu Mira, declar deschiderea oficială a weekendului, înainte de vreme.😀

Cu prietenie, Ștef! 😇

Bine v-am regăsit!

Îmi era dor să mai scriu și să vă mai citesc, însă timpul și împrejurările uneori mă țin departe de blog.

Tema motivaționalelor de această dată, sunt:

Voi vă îmbrățișați?

Se spune că îmbrățișările întineresc  trupul și sufletul.

Putem îmbrățișa iubita, iubitul; un copilaș, părinții; un prieten, chiar și cățelul și pisica; un copac, și de ce nu, ursulețul de pluș primit cadou de la cineva drag.😇

Îmbrățișarea e cea mai la îndemână și vindecătoare terapie. Niciun psiholog nu face cât poate face o îmbrățișare.

De fapt, chiar psihologii recomandă îmbrățișarea ca mod de viață, mai ales în familii.

Când strângi în brațe pe cineva, uiți pur și simplu să-l mai urăști sau să-i mai reproșezi ceva, pentru că într-o îmbrățișare sinceră se află elementul cel mai pur dintre cei doi: iubirea.

Vă îmbrățișez cu drag și vă doresc un început de weekend plin de bucurii!🤗

Pe blogul Suzanei, dacă doriți, descoperiți mai multe Citate favorite.

Iar în boxe, mie îmi sună o melodie tare faină, dar veche.

Cu prietenie, Ștef!😇

Verificarea mașinii înainte de a pleca la drum lung.

Mai întâi să stabilim ce înseamnă un drum lung: când zic drum lung nu mă refer la mersul la cumpărături sau plimbările cu mașina prin oraș, nici când faci naveta la serviciu.. eu spun despre călătoriile lungi sau la plecarea în concediu, iar dacă pentru asta e nevoie să parcurgi distanțe de sute sau mii de kilometri.

De obicei dacă știu că urmează să parcurg o distanță, care dus – întors însumează cel puțin 300 de km, atunci nu plec cu mașina oricum fără a-i face un minimum de verificări.

Orice mașină cu combustie internă are cel puțin 4 lichide importante, fără de care automobilul nu funcționează în parametri normali, sau chiar vă poate lăsa în drum. Acestea sunt: combustibilul, care ajută la propulsarea propriu- zisă a mașinii; uleiul, pentru lubrifierea componentelor motorului; antigelul, pentru răcirea motorului; lichidul de frână, vital pentru sistemul de frânare/oprire a mașinii; Lichidul de parbriz, pentru spălarea la nevoie a parbrizului, mai ales pe timp de ploaie. Mașinile diesel mai noi (motorizările Euro 6) au și rezervor cu aditiv AdBlue, destinat reducerii emisiilor poluante.

Eram în Spania și urma să plecăm la mare cu prietenii mei. Când prietenul meu a pornit mașina, în bord s-au aprins doi martori: martorul stop, concomitent cu cel pentru pompa de ulei. I-am zis să tragă pe dreapta, pentru că e o problemă și nu putem intra pe autostradă până nu vedem cauza aprinderii senzorilor. Am deschis capota, iar la o simplă verificare am constatat că vasul de expansiune pur și simplu era gol, lucru grav mai ales când intenționezi să intri pe autostradă, unde motoarele sunt supuse la turații mari. Am verificat și nivelul uleiului, și era mult sub limita normală. Ne-am dus la un supermarket, am cumpărat un bidon de 5 litri de apă plată pentru răcirea motorului, iar undeva prin apropiere, am găsit și ulei pentru motor și am luat 1 litru, pe care ulterior l-am golit în rezervorul corespunzător. Am pornit mașina, iar martorii din bord au dispărut și noi ne-am putut continua deplasarea în condiții normale. Înainte de plecare l-am întrebat pe prietenul meu când a deschis ultima dată capota mașinii, și mi-a răspuns că cel care a deschis-o, a fost inspectorul de la ITP. Bineînțeles că am râs copios la remarca lui.

Se poate întâmpla să apară o defecțiune tehnică pe care n-o poți controla, și pentru care să nu ai o soluție la îndemână. Totuși, sunt câteva lucruri simple, ușor de observat, care, pot face diferența. De exemplu, n-ar fi recomandat să pleci la un drum lung (cel puțin 300 de km) fără a face echilibrarea pneurilor. Acesta e prim pas pe care eu îl fac mașinii. De obicei la benzinăriile Rompetrol sau Mall, pentru că acestea sunt dotate cu stații de umflat roțile; parcă și cei de la OMV au. Nu durează mai mult de 5 minute să faci acest lucru, dar e destul de important, mai ales dacă știi că ai pneuri cu probleme. Și bineînțeles, să nu uităm să verificam si roata de rezervă, cine o mai are, pentru că, mai nou, mașinile sunt dotate cu truse speciale pentru reparat cauciucurile.

Apoi, următorii pași pe care îi fac, sunt să aspir și sa spăl mașina, după care o alimentez. De reținut: dacă faci plinul cu combustibil, niciodată sa nu-l faci dimineața, la prima oră, ci după-amiaza sau seara, de ce? pentru că s-ar putea să tragi și o cantitate de apă, care rezultă în urma condensului din timpul nopții care se scurge în combustibil de pe pereții bazinului.

Pare că sună a mit, dar nu e, pentru că ai șanse, dacă alimentezi dimineața devreme, să nu obții o calitate prea bună a combustibilului, care n-a fost amestecat câteva ore.

Apoi verifici starea tehnică a mașinii, sub capotă.

Nu uitați nici de componentele din portbagaj, care nu trebuie să vă lipsească și neapărat să aibă termenul de garanție valabil.

Acestea sunt: 2 triunghiuri reflectorizante, stingător de incendiu și trusă medicală.

Dacă plecați la un drum lung iarna, ar fi recomandat să luați în calcul și o lopățică și un săculeț de nisip, precum și lanțuri antiderapante, deși acestea nu sunt obligatorii, dar pentru siguranța voastră și a celorlalți, e necesar să le aveți. Eu mi-am cumpărat o lopată rezistentă și ergonomică în același timp, special pentru mașină. Coada acesteia e metalică, compusă din 3 tije, și la nevoie se poate asambla foarte rapid.
Poate părea că am exagerat, poate, n-am ce să zic, însă, așa cum vă spuneam, unele lucruri aparent banale vă pot scăpa de bătăi de cap, bani în plus și potențiale probleme în trafic. Eu am avut o pană de cauciuc pe autostradă pe care în 15 minute am rezolvat-o, apoi mi-am continuat drumul, pentru că am avut la mine tot ce-mi trebuia.
Am întâlnit și șoferi care, din cauza unei simple pene, au fost nevoiți să cheme platforma ca să-i scoată din drum.

Să verificați dacă aveți și kitul complet destinat pentru schimbarea rotații de rezervă, în caz de pană.

Eu nu înțeleg cum unii șoferi nu au aceste accesorii în mașinile lor, mai ales când pleacă la drumuri lungi. Te poate opri poliția și îți dă amendă dacă stingătorul și trusa sanitară vă sunt expirate sau, mai grav, dacă nu le aveți. Poate vă gândiți să vi le cumpărați pentru că nu sunt scumpe, însă o amendă poate ajunge și până la 700 de lei.

Pentru înlocuirea roții cu pană cu cea de  rezervă, am un pont pentru șoferițe, pentru că nu toate femeile au puterea fizică a unui bărbat, iar prezoanele nu se deșurubează atât de ușor: vă recomand să vă cumpărați, sau de ce nu, să vă dați comandă de o cheie specială de desfăcut șuruburile roților, care vă va ajuta să le deșurubați/înșurubați mult mai ușor, decât cu cheia/steluța din dotarea mașinii..și să vă achiziționați și un cric hidraulic, care e mult mai simplu și ușor de folosit decât kitul din dotarea mașinii.

Când plecați la drumuri lungi, ar fi recomandat să mai aveți în portbagajul mașinii și 1 litru de ulei pentru motor, 1 litru de antigel, 5 litri de apă potabilă și o canistră de cel puțin doi litri de combustibil.
Eu mi-am cumpărat și un mini compresor pentru umflarea roților. E foarte util.
Și gata, mă opresc, c-apoi îmi ziceți că mai bine băgăm în portbagaj tot garajul !😅

Conduceți cu plăcere și în siguranță!

Cu prietenie, Ștef!😇

Mi-e greu să fac o pledoarie femeii, nu că ar fi atât de greu sau ceva atât de complicat, însă atunci când trebuie să scot afară din mine toată autenticitatea din dotare, mai ales când trebuie să mă prezint în fața sexului frumos, păi asta numa’ ușor nu poate fi.😎

Așa cum pot, așa cum știu eu mai bine, cu cuvintele mele scoase din inimă, pentru inima voastră, astăzi vreau să spun ceva despre voi, pentru voi, vouă..

Aș vrea să fac o definiție femeii, dar n-am cum, pentru că, femeia, în definitiv este definiția frumosului.

Am stat și m-am gândit, oare dacă femeile ar dispărea din lumea asta, cum ar fi lumea noastră fără voi? Oare cine ne-ar mai da lumea peste cap (în sensul bun)?

Tot eu mi-am dat răspunsul din trăirea mea, și am ajuns la concluzia că ar fi ca în cazul în care cineva ne-ar răpi soarele și ne-am încălzi la lună.

Cu alte cuvinte, lumea noastră fără voi în ea ar fi o lume gri, tristă și lipsită de nuanță și fără valoare.

O casă, chiar palat să fie, dacă o femeie nu locuiește acolo, atunci palatul acela e doar o ruină frumos lustruită cu o curte tristă și pustie.

Doar prezența unei femei într-o încăpere, acel loc se umple de lumină, iar dacă mai și zâmbește, e precum o zi mohorâtă, ploioasă, în care dintr-o dată răsare un soare strălucitor.

Femeia: e speranță, motivație, lumină, sprijin, sensibilitate, empatie și o încărcătură mare de emoție și bucurie.

Vă mulțumim pentru că ne sunteți, pentru că faceți parte din viața noastră și pentru că ne faceți lumea un colț de rai!

La mulți ani, vouă!🌹🌺🥀🌷🌸

Nu renunța, este tema acestor imagini sugestive.

Indiferent cât de greu și anevoios poate fi drumul nostru prin viață, e important să ne adunăm, să ne ridicăm din nou în picioare și să mergem înainte.

Pe blogul Suzanei, dacă doriți, descoperiți mai multe Citate Favorite.😇

… și cu asta, vă doresc un weekend super relaxant!

Cu prietenie, Ștef!😇

Am găsit pe net aceste imagini motivaționale și m-am gândit să vi le împărtășesc și vouă.

Pe blogul Suzanei, dacă doriți, descoperiți mai multe Citate Favorite.

🎵You🎵

Cu prietenie, Ștef!😇

De data asta v-am pregătit niște citate de la actori:

„Ce înseamnă o educație bună? O educație bună este capacitatea de a suporta educația proastă a celorlalți” (Keanu Reeves)

„Trăim acum într-un sat global și suntem într-o singură familie. Este responsabilitatea noastră să aducem prietenie și dragoste din toate locurile diferite din lume și să trăim împreună în pace.” (Jackie Khan)

„Dacă a fi întreg la minte înseamnă a crede că e ceva greșit în a fi diferit, atunci, mai degrabă aș fi bolnavă.” (Angelina Jolie)

„Râzi la fel de mult pe cât respiri și iubește la fel de mult pe cât trăiești!” (Johnny Depp)

„De multe ori oamenii se uită la partea negativă a ceea ce ei consideră că nu pot face. Eu mă uit întotdeauna la partea pozitivă a ceea ce pot face.” (Chuck Norris)

Pe blogul Suzanei, dacă doriți, descoperiți mai multe Citate Favorite.

Și un valzer, așa ca pentru inceput de weekend.

Cu prietenie, Ștef! 😇

Ponturi pentru a parca mașina în siguranță.

Încep o serie nouă, iar când am mai mult timp o să mai revin aici cu astfel de recomandări.

Pentru că am ceva experiență de când am obținut permisul auto, și nu doar că dețin permisul, dar practic șofatul aproape zi de zi.. m-am gândit să nu păstrez aceste secrete doar pentru mine, ci să le dau cumva mai departe. Sunt sfaturi mai ales pentru începători.

În acest articol, nu vă spun ce să faceți dacă v-ați găsit mașina bucșită în parcare, eu vreau să vă ajut, din ceea ce știu, cum să preîntâmpinați așa ceva.

Cunosc mulți șoferi care s-au plâns că mașinile lor au fost zgâriate în unele parcări, ba chiar am văzut câteva faze când proprietarii de mașini se certau în parcare din această cauză. Mai sunt și parcări care sunt dotate cu camere de monitorizare, dar asta nu înseamnă că poți fi scutit de o astfel de situație neplăcută, în care  descoperi că mașina ta a fost lovită, zgâriată sau cu oglinda spartă.

Pot să vă spun că sunt foarte analitic atunci când trebuie să-mi parchez mașina și nu mă debarasez de ea oriunde, oricum de parcă aș abandona-o.

Dacă ai alternative și găsești mai multe parcări disponibile, caută întotdeauna alveole cu cel puțin o latură blocantă: o țeavă, stâlp, perete, gard, clădire, bordură..etc, astfel încât să fii sigur că acolo lângă tine nimeni nu mai poate parca.

În imaginea de mai jos, e un exemplu cum mi-am parcat eu mașina: practic, lângă mașina mea,  o altă mașină nu mai poate parca decât în partea laterală a șoferului, dar și acolo  sunt slabe șanse ca cineva să parcheze întrucât locul de parcare e destul de îndepărtat față de intrarea în Mall.

Dacă, într-o parcare, de ex. la un supermarket, sunt două, trei sau mai multe alveole libere, nu te parca niciodată lângă o mașină care din punct de vedere estetic arată neîngrijit, de ce? pentru că proprietarii acelor mașini nu pun preț pe automobilele lor, iar de a ta nici atât nu le pasă dacă ți-o zgârie sau ți-o lovesc. Ați înțeles ideea..?

Dacă, în schimb, te pui lângă o mașină care estetic arată impecabil, e clar că proprietarii acelor mașini au grijă cum deschid portierele, nu pentru că le pasă de mașina ta, ci de a lor.

Dacă dorești să parchezi între două mașini, asigură-te că lași spațiu suficient celuilalt coleg, astfel încât să nu-l pui în dificultate să-ți lovească mașina cu portiera mașinii lui. E foarte important să luați în calcul distanțele și să vă gândiți și la ceilalți care vor să iasă sau să intre în parcare lângă dumneavoastră.

Nu mai zic de unii care își parchează (abandonează) mașinile pe marginile drumurilor sau în locuri interzise, pentru că aici intervine tupeul și nesimțirea, care ar trebui sancționate.

Încă un lucru foarte important pe care eu îl iau în considerare la capitolul parcări: niciodată nu caut loc de parcare cât mai aproape de locația dorită..de ex. aproape de intrarea în malluri/supermarketuri, etc.. pentru că acolo vor majoritatea să-și parcheze mașina, iar fluxul de intrare/ieșire din alveole e foarte mare ceea ce crește foarte mult riscul ca cineva neatent/ă sau grăbit/ă să vă zgârie mașina. Nu fiți comozi, nu se întâmplă nimic dacă trebuie să mergeți 50/100 de metri pe jos până la locul unde v-ați parcat mașina, ba chiar e de dorit să mai învățăm să mergem și pe jos.

În următoarea imagine, după cum puteți vedea, atât în fața mașinii mele, cât și în spatele și partea laterala stângă, nu se poate parca decât în partea dreaptă, dar și acolo e loc suficient astfel încât ușile nu se pot lovi una de cealaltă chiar dacă ar fi larg deschise.

Cu puțină intuiție și răbdare, veți putea găsi un loc de parcare mult mai sigur.

Sper că v-am putut ajuta cu aceste mici trucuri, iar dacă da, atunci să știți că mai am și altele.☺️

Conduceți cu plăcere și în siguranță!

Cu prietenie, Ștef!😇