最近几年的体检

来源: Mightybear 于 2026-01-06 05:30:09 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (592 bytes)
本帖于 2026-01-06 05:46:25 时间, 由普通用户 Mightybear 编辑

我一直以为我的血压就是60多到100出头

昨天翻了一下记录，不是的以前是70到110 ，说明最近几年是变好了

心跳从70到57

Hdl,变高了，总胆固醇没变，150

H1ac, 5.5, 5.4 晃荡

我的年纪是40多到50的，

体重基本不变，肌肉变的明显了

大家不要把更年期太当个事哈，健康饮食，有规律的运动，无关年龄

不要整天看那些更年期女性的东西，不过是个抓眼球的题目而已

 

 

所有跟帖： 

• 太棒了。很多人都拿年龄和更年期作为理由，当然有影响但是其实大多数是自己的原因 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (180 bytes) () 01/06/2026 postreply 06:53:09

• 花花我不同意，你们都还没到那个岁数，属于站着说话不腰疼，等到了年纪再说吧 -GoGym- ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (49 bytes) () 01/06/2026 postreply 07:07:02

• 抱抱gg。 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/06/2026 postreply 07:33:23

• 花花啊，好好珍惜你现在的invincibility 感觉吧，我也曾有过：). 现在是偶尔低头漱口都会扭到筋 -GoGym- ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (96 bytes) () 01/06/2026 postreply 07:45:42

• 我站这，个体区别很大的，没经历过的不见得别人就不痛苦。运动和饮食会有帮助，但绝不是万能 -小眼睛精灵- ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/06/2026 postreply 09:13:47

• 花花，我57岁停经，没有任何反应，平稳度过。我曾看到文章，说是日本女人基本没有更年期，可能和豆制品吃得多有关系。 -严惠姗- ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/06/2026 postreply 07:44:42

• 自己感觉和身体各项指标下降是两回事。日本妇女照样衰老，吃再多豆制品也止不住时间的进程 -GoGym- ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 01/06/2026 postreply 07:47:22

• 谁都知道，衰老是必然的，但有人衰老的缓慢一些。当然，没有任何人能阻挡时间的进程。 -严惠姗- ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/06/2026 postreply 08:11:13

• 那日本男人吃了老婆做的饭，难不成也变成 soy boy了? :)) -桉桠- ♀ 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (144 bytes) () 01/06/2026 postreply 09:07:47

• 这是有历史背景的，亚裔人多不知道 -山水一程歌- ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (262 bytes) () 01/06/2026 postreply 10:06:11

• 基因吧。豆类是孕前，孕中，幼儿时有影响，成人了就定了。 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (149 bytes) () 01/07/2026 postreply 12:27:43

• 中国妇女更年期症状严重么？她们也吃很多豆制品。唯一区别是日本妇女普遍不上班，stress level要小很多。 -东台鱼汤面- ♀ 给 东台鱼汤面 发送悄悄话 (126 bytes) () 01/06/2026 postreply 09:50:25

• 赞。生蛋只是人体需要的一个功能，而人体机能有自己的生命周期。有些人在更前路都走不动，通过坚持训练，变得比30多岁还强。 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/06/2026 postreply 07:01:57

• 说得好，不要过个生日就像天塌了，不过是昨天和今天而已 -Mightybear- ♀ 给 Mightybear 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/06/2026 postreply 07:05:45

• 太对了。女人30岁生日有点郁闷，不是小姑娘了。再以后，那都差不多。 -严惠姗- ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/06/2026 postreply 07:46:43

• 人和人真不一样。我单位一帮帮40-50岁的女人，对更年期普遍感到很不舒服。我觉得跟营养有关。 -严惠姗- ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/06/2026 postreply 07:49:40

• 我上次听一个JHU更年期专家讲座，更年期症状厉害的三个最大predictor -GoGym- ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (204 bytes) () 01/06/2026 postreply 08:11:13

• 这个有点意思。可是不能喝酒啊 -山水一程歌- ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/06/2026 postreply 08:17:12

• 对，那个专家一带而过，我后来和她澄清，她支支吾吾的不愿意多说，因为说任何喝酒的好处都是大逆不道 ：) -GoGym- ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (586 bytes) () 01/06/2026 postreply 08:37:25

• 喝点酒也不错么，我天热时喝点啤酒，聚会时喝点红酒，现在知道酒不是好东西了。家里的红酒大部分用来做鱼做肉，代替黄酒。 -严惠姗- ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/06/2026 postreply 08:48:31

• 我更了以后突然不能喝酒了，喝了很难受而且觉得味道不好，所以自动戒了 -GoGym- ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 01/06/2026 postreply 09:15:56

• 这样啊。不过，有人喜欢喝酒，是乐子，难戒；有人不喜欢，反正也对身体更好。 -严惠姗- ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/06/2026 postreply 10:37:30

• 原来我输在了不喝酒！哈哈 -小眼睛精灵- ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/06/2026 postreply 09:14:59

• 哈哈，你还年纪轻，再过3. 5年再说。我以前的数据也是非常好，但更了一两年之后不少明显恶化，人是不能胜天的 -GoGym- ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (216 bytes) () 01/06/2026 postreply 07:04:56

• 我不年轻已经50了，现在的我比10年前的我更健康 -Mightybear- ♀ 给 Mightybear 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/06/2026 postreply 07:06:44

• 五十还小，等你55吧 -GoGym- ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (208 bytes) () 01/06/2026 postreply 07:09:57

• 这个我同意。我还没更，就已经感觉明显不同了，血压和检查结果也在变 -山水一程歌- ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/06/2026 postreply 07:18:54

• 你可以考虑 HRT, 现在FDA已经remove black label, 而且bioidentical 的产品比合成的 -GoGym- ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (154 bytes) () 01/06/2026 postreply 07:50:30

• 我还在观望。要找OBG才能做HRT吗？ -山水一程歌- ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/06/2026 postreply 07:56:28

• 我就是女的家庭医生开的。但因为2000初NIH那个大型HRT临床的极端解读，大多数医生都对HRT没有经验 -GoGym- ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (116 bytes) () 01/06/2026 postreply 08:08:56

• 我的家医只会给轻量的antidepressants 。 -山水一程歌- ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/06/2026 postreply 08:18:40

• 换人吧，找个好的家医不容易 -GoGym- ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 01/06/2026 postreply 08:38:14

• 同意。人到了年纪各个器官都会很快衰败。再努力锻炼也斗不过自然规律。 -kathyzh- ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 01/06/2026 postreply 07:46:47

• 是的，但锻炼会改善衰老过程的生活质量 -GoGym- ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 01/06/2026 postreply 08:16:42

• 作为过来人，也见到了一些朋友更年期的状况，无论是更的年龄，还是更的症状，都因人而异，相差很大。我是48岁开始跑马，55岁 -广陵晓阳- ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (736 bytes) () 01/06/2026 postreply 07:49:01

• 非常同意晓阳姐，对变老坦然接受，和平共处，而不是否认和争战，因为you will always lose -GoGym- ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (84 bytes) () 01/06/2026 postreply 07:52:55

• 谢谢GG妹妹，隔空拥抱，不同的年龄阶段有不同的精彩；年长的人也是有过青春岁月，但不是每个人都有机会步入老年，且行且珍惜。 -广陵晓阳- ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/06/2026 postreply 08:02:57

• 再次同意晓阳姐，真是且行且珍惜啊 -GoGym- ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 01/06/2026 postreply 08:10:09

• 老乡姐姐，你48岁才开始跑马，太励志了！！！向你学习！ -东台鱼汤面- ♀ 给 东台鱼汤面 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/06/2026 postreply 09:56:16

• 谢谢老乡妹妹。我是大器晚成：-），开玩笑，是比较喜欢乱折腾。 -广陵晓阳- ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/06/2026 postreply 12:46:23

• 晓阳好！我觉得，过了55，记性就差了，另外，就看面容吧，一年不如一年地下降。不像30-55岁，像个平台区，很缓慢地变差。 -严惠姗- ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/06/2026 postreply 10:43:45

• 惠姗好！光阴的故事，岁月也败美人呀：-），隔空拥抱。 -广陵晓阳- ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/06/2026 postreply 12:50:43

• 运动，良好的心态都对平稳过渡有帮助，但是也的确因人而异，一概而论地说“抓眼球的题目”也不合适 -shubao- ♀ 给 shubao 发送悄悄话 shubao 的博客首页 (0 bytes) () 01/06/2026 postreply 07:59:26

• 客观并亲历过地说，变得更强健，与受更年期影响，是两码事 -桉桠- ♀ 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (1901 bytes) () 01/06/2026 postreply 08:30:44

• 好样儿的！ -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/06/2026 postreply 08:35:14

• 我还在出汗中，不过只是睡到后半夜时候。最烦的是睡觉和肌肉酸痛。 -山水一程歌- ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/06/2026 postreply 08:43:48

• 对睡觉最有帮助的是孕激素，progesterone, 最低剂量是100mg，睡觉前吃。肌肉韧带酸痛要补雌激素 -GoGym- ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 01/06/2026 postreply 09:14:05

• 就是，最烦影响睡眠。出汗的事情我一直想不通为啥，看各种说法归一就是脑子和激素对话方式不对劲哈哈，还有 -桉桠- ♀ 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (306 bytes) () 01/06/2026 postreply 08:49:43

• 那种老扯到哪里的感觉，拉伸是没用的，雌激素才有帮助 -GoGym- ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 01/06/2026 postreply 09:11:30

• 太同意你说的这些！ 感谢分享！ -shubao- ♀ 给 shubao 发送悄悄话 shubao 的博客首页 (0 bytes) () 01/06/2026 postreply 09:15:01

• 我没更，但是睡眠质量大大降低已经好几年了，而且半夜出汗 -小眼睛精灵- ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (87 bytes) () 01/06/2026 postreply 09:20:04

• 我强烈建议你 look into HRT, 睡前一片100mg progesterone 大大改善我的睡眠 -GoGym- ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (115 bytes) () 01/06/2026 postreply 09:25:41

• 医生给我测过几次激素，都说没问题。后来我好不容易说服她给我开了一段时间的HRT,我感觉没大用就停了。我再试试 -小眼睛精灵- ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/06/2026 postreply 09:29:26

• 要bioidentical 的， 雌激素白天一大早贴或抹，孕激素晚上吃 -GoGym- ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 01/06/2026 postreply 09:32:07

• 收到，谢谢GG -小眼睛精灵- ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/06/2026 postreply 09:42:39

• 半夜出汗， -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (302 bytes) () 01/06/2026 postreply 09:40:10

• 小精灵练练八段锦试试看。 -严惠姗- ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/06/2026 postreply 10:47:10

• 惠珊，这个不是锻炼能扭转的，九段锦也不行：）， 羡慕你没症状 -Waterchase- ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/06/2026 postreply 12:49:22

• 补充点什么也不行吗？嗨，你让我羡慕的方面多了去了。 -严惠姗- ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/06/2026 postreply 16:10:46

• 谢谢惠姗姐。羡慕你平滑度过更年期。 -小眼睛精灵- ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/07/2026 postreply 07:49:54

• 过了真好，运动就不受影响了。大大阔斧地干吧！ -严惠姗- ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/06/2026 postreply 11:17:59

• 更年期每个人开始的时间都不一样， -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (703 bytes) () 01/06/2026 postreply 08:59:50

• 是的！ -Waterchase- ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (403 bytes) () 01/06/2026 postreply 12:57:58

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