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每天刷牙還是得牙周病！「正確潔牙時間」很多人弄錯 最髒的地方用牙刷也沒效
45歲的陳先生養成早晚刷牙的習慣已有20多年，沒想到例行洗牙時，牙醫師卻告知他已經有中度牙周病，需要進一步治療。陳先生困惑地問「我每天都刷兩次牙，怎麼還會有牙周病?」其實這個問題點出許多人的盲點，光是刷牙「次數」夠多並不等於口腔真正獲得保健，關鍵在於刷牙的方式與時間是否正確。...
學日本人喝長壽抗癌湯！心臟醫建議：每天1碗降膽固醇、護血管
日本沖繩擁有全國最低的癌症死亡率，科學家發現秘密可能就在當地人每天必喝的味噌湯裡。這種看似平凡的褐色海藻，因其經科學驗證的降血糖、降血脂與抗癌功效，正從傳統食材搖身成為國際矚目的超級食物。...
別輕忽暈碳！38歲上班族「飯後必睡」養出脂肪肝、糖尿病 醫揭3秘訣緩解
38歲的王先生在辦公室吃完自助餐便當後，常感到無法抵抗的睡意席捲而來，必須一段午睡才能繼續下午的工作。這種「食物昏迷」的狀態他早已習以為常，卻不知道這可能是身體發出的警訊。...
更年期＝身體來討債？她從生理不順變成「血像水龍頭狂噴」超後悔
女性從初經到更年期，長達數十年的生理週期，若未妥善調理，可能為更年期埋下健康隱患。聖元中醫診所院長鄭愛蓮指出，許多女性平時對月經不調已「習以為常」，直到更年期才因嚴重的經血量失控、崩漏等症狀而求醫。然而，此時往往需要花費更多時間調理，生活品質也大受影響。...
「每天1杯熱咖啡」身體水腫又疲倦？問題出在杯子上
35歲的雅婷是公關公司的資深經理，為了維持身材每早只喝一杯熱美式咖啡，然而體重計上數字卻紋絲不動，甚至伴隨著莫名疲倦與水腫。在一次內分泌科的諮詢中，醫師排除飲食內容卻將矛頭指向她手中那個每天不離身的外帶紙杯。雅婷這才知道阻礙她瘦身的並非咖啡豆本身，而是盛裝熱飲的容器所釋放出的化學物質。這並非單一案例，許多現代人在追求健康的過程中，往往忽略了「容器安全」這個關鍵拼圖，導致不知不覺中攝入了干擾代謝的物質，讓減重計畫事倍功半。...
認真吃飯就能瘦！學孫儷用「乾淨飯」健康減脂，多2件事效果更好
因《後宮甄嬛傳》爆紅的中國女星孫儷，近日曬出自製減脂餐盤引發熱烈討論。她透露自己吃了一段時間的「乾淨飯」感覺很好，每餐都有菜、有肉、有飯，看似簡單卻營養均衡。孫儷特別強調，比起體重數字，她更在意身體組成，追求的是少脂肪、多肌肉的理想狀態，同時提醒粉絲「認真吃飯，也能瘦」。這番分享不僅登上熱搜第一，也讓許多人重新思考減重飲食的正確觀念。...
養生無糖飲取代手搖，喝出糖尿病高風險！為何醫生不建議沖泡穀粉當早餐？
近年來健康意識抬頭，越來越多人開始自製穀物粉沖泡飲，希望透過天然食材為身體打好基礎。一名35歲的設計師小陳就是其中之一，他為了改善外食習慣，特地買有機十穀粉，每天上班前都會泡一大杯當早餐，心想這樣既省時又健康。然而持續飲用約5個月後，在公司健檢時發現體重莫名增加，腰圍從32腰變成34腰，更讓他驚訝的是抽血報告顯示糖化血色素偏高，醫師甚至提醒他要小心糖尿病風險。小陳完全無法理解：「我連手搖飲都不喝了，每天喝的穀粉也沒加糖，怎麼會這樣？」...
感冒變失智？退休教師3週退化超快，醫揭密：隱球菌腦膜炎害的！
一名八旬退休教師原是思路敏銳，對數字計算毫不含糊的人，卻在短短3週內變得反應遲鈍、認知混亂。家人以為是年齡造成的失智症狀，直到求診才發現，是感染上一種會偽裝成失智症表現的致命黴菌「隱球菌」，此病菌是2022年被世界衛生組織列為全球最危險的真菌病原體之一，每年奪走約18萬人性命，而此案例正是典型病例表現。...
40歲後迎來老花眼危機…老化近視雷射有效嗎？未來會影響白內障手術？
隨著年齡增長，許多人驚覺看手機、報紙逐漸吃力，才發現「老花眼」已找上門。新竹大學眼科院長張沛瑞醫師指出，老花是自然老化現象，當水晶體與睫狀肌彈性下降，眼睛調節焦距的能力會變差，尤其從遠處看近物時會感到困難，此情況通常在40歲左右開始明顯。面對老花，除了配戴眼鏡之外，隨著雷射技術進步，也能透過「老花近視雷射」改善視力，減少對眼鏡的依賴，提升生活品質。...
不想煮飯吃拌麵就好…竟吃出肝功能異常！醫懷疑：黃麴毒素害的
芝麻醬是許多家庭常備的調味品，但這類製品其實容易受到黃麴毒素污染。根據國際食品安全研究顯示，芝麻及其製品因為富含油脂和蛋白質，為黃麴菌提供良好的生長環境。這種被世界衛生組織列為一級致癌物的黃麴毒素，主要在溫暖潮濕的環境中產生，正好符合台灣的氣候條件。...
身體健康卻罹患心血管疾病！全球20%人自帶「最狡猾血脂」遺傳基因？
「醫師，為什麼我爸爸50歲就心肌梗塞，我哥哥45歲也中風，明明我們家都很注重健康啊？」這是心血管門診中經常聽到的疑問。當一個家族中接連出現心血管疾病，很多人會歸咎於共同的生活習慣或環境因素，但真正的元凶可能藏在基因深處。...
更年期全身都不舒服！49歲時尚名媛關穎：食慾不好卻胖10公斤
隨著現代女性健康意識抬頭，更年期話題不再是避而不談的禁忌。近日，49歲時尚名媛關穎在Podcast節目《人生五分熟》中坦然分享更年期前期的身心變化，引發廣大女性共鳴。她提到邁入更年期後「從頭到腳每一個細胞都不舒服」，出現睡眠品質差、食慾不振、體溫調節異常等典型症狀，體重從45公斤增加到55公斤，體脂率更高達31%。這種「斷崖式老化」的感受，正是許多中年女性面臨的共同挑戰。...
口感超油卻能減肥？學日本人這樣吃「最營養水果」加速燃脂、舒緩情緒
酪梨吐司、酪梨沙拉已成為健身網紅的必備餐點，但許多人心中仍有疑問：一顆酪梨的熱量高達360大卡，相當於一碗半白飯，真的能幫助減重嗎？被金氏世界紀錄認證為「全世界最營養水果」的酪梨，是具有神秘綠色果實的減重潛力果，發現它獨特的營養組合確實藏有科學的燃脂密碼。...
你吃的中藥是假貨？消基會查出2中藥材「山寨版」！購買前5建議必看
國內的中藥材主要來源為境外，加上各種藥材的產地也不盡相同，有些中藥材品項因慣用名稱的差異，就容易出現同名異物、同物異名、混淆誤用、代用及偽品等情形，特別是許多植物經過乾燥及切片等加工過程後更是難以辨識，功效也不盡相同，若是誤用藥材，除了價格的差異外，也會影響民眾的用藥安全，因此中藥材的鑑定就顯得十分重要。...
提早退休老得快？研究：「這年齡」退休恐急速衰老！缺2件事超難受
許多上班族都想提早退休，但國衛院一項研究卻發現，提早退休者身體衰弱速度加快，且愈早退，退化情況更為明顯，若提早在55歲之前退休，則衰弱程度遠高於仍在職者，且「早退」男性的「早衰」狀況更為嚴重。...
你家是「蟑螂屋」？狂打噴嚏竟是蟑螂分泌物害的，醫：1方法不再過敏
每年過了端午之後，天氣型態開始變得悶熱，溫熱潮溼的環境，正是蟑螂「小強」生龍活虎的季節，根據統計顯示，蟑螂在夏天的活躍力是冬天的8倍。事實上，蟑螂不僅身藏多種病菌，及其分泌物質更是引發人體過敏的過敏原之一。專業耳鼻喉科醫師表示，隨著天氣轉熱，門診出現許多過敏性鼻炎的患者，仔細詢問後發現，家中蟑螂頻頻出沒，居然成了引發鼻過敏的導火線。...
一家5口3人罹癌！媽媽照顧2癌兒30年，自己卻罹腦癌倒下：全家淚崩
根據111年國人癌症登記報告，台灣每4分2秒就有1人罹癌，如此高的發生率卻集中降臨在台東馬偕關懷師馬秋琴家中，一家5口卻有3人罹癌。先是30年前大兒子漢忠罹患了罕見癌症——原始性神經外胚胎惡性腫瘤第四期（PNET），接著在5年前女兒漢敬竟然罹患了瀰漫性大B淋巴癌第3期。但命運卻不中止對他們家的考驗，在去年8月馬秋琴本身也發現有惡性腦癌。為協助馬秋琴關懷師度過難關，台東馬偕於11月份啟動設立資深關懷師馬秋琴捐款專款帳戶，員工發揮互愛精神為秋琴奉獻。...
大腸癌篩檢擴大補助！「符合資格者」免費糞便潛血檢查懶人包
國民健康署自今（114）年起擴大大腸癌篩檢對象為45歲至74歲民眾及40歲以上有家族史者，實施半年受檢人數突破103萬，較去年同期成長26%，其中女性占6成較男性多。國民健康署提醒，定期每2年1次糞便潛血檢查，採檢簡便無痛，有助早發現、早治療，守護腸道健康、降低癌症威脅。...
睡超過Ｏ小時，失智風險狂飆！醫：大腦「3功能」恐加速退化
睡眠是維持大腦健康的重要生理機制，但每晚要睡多久才能夠保護大腦健康呢？睡得越多就是越好嗎？董氏基金會提醒，適量睡眠才能有效守護大腦健康。根據2025 年4月發表於《阿茲海默症與失智症：阿茲海默症協會期刊》的研究指出，每晚睡眠時間超過9小時，可能會出現認知能力下降的情況，這情形在憂鬱症患者更加明顯。...
「21萬人」插鼻胃管！鼻胃管可移除？醫：把握黃金期「Ｏ個月」是關鍵
健保署統計，民國112年度全台灣鼻胃管插管人數約21萬人，其中65歲以上比例約64%。國內護理之家住民鼻胃管使用率高達5成，今年年初衛福部長邱泰源於立院允諾，擬定機構拔除鼻胃管計畫，避免生命最後人人戴著「長長的鼻子」。...
