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節氣小寒降臨！濕冷天氣4疾病恐上身 多吃3食物「補身不燥熱」
古有俗諺：「小寒大寒，冷成冰團」。小寒是二十四節氣中的第二十三個節氣，通常落在每年國曆1月5-7日左右，代表寒氣即將湧入，準備進入最冷的時節。《月令七十二候集解》提到：「小寒，十二月節。月初寒尚小，故云。月半則大矣。」意指寒冷尚未達到最嚴峻，但緊接著而來的便是大寒。中醫認為「寒為陰邪，易傷陽氣」，此時氣候特點為氣溫偏低、日照短、濕冷交錯，對陽氣、腎氣與氣血循環的考驗尤為明顯。...
中醫「調身體」到底在調什麼？一圖表，先了解自己屬於哪一種體質
很多人不清楚中醫所說的調理身體到底是在調什麼？或是我什麼時候需要去給中醫師調理身體？我的身體是什麼體質？除了找中醫師調理身體外，我還可以做什麼來保養自己？今天這篇文章為您一一說明。...
2025霜降來了！秋天最後一個節氣，中醫教你吃對「黑白配」潤肺補腎
24節氣是古人觀察自然氣候的變化，進而知道如何因應不同季節的特性在農耕、生活與養生保健上。一年有春、夏、秋、冬四季，而每一季又各有6個節氣。...
吃完飯容易脹氣、有灼熱感？記住「3要3不要」改善消化不良，不再胃堵堵
台灣每5個人就有1人是功能性消化不良，你也是嗎？現代人生活忙碌，三餐常常無法定時定量，造成許多腸胃方面的不適，像是吃完飯後覺得脹氣嚴重，沒吃多少就覺得很飽，上腹部疼痛或是有灼熱感。這些症狀常常讓民眾感覺困擾而求診，但是症狀又時常反覆發生，如果你有以上這些情況，要特別注意，因為你可能就是功能性消化不良的一員。...
荷爾蒙失調、經期不順恐「黃體素」出問題！怎麼改善？中醫揭必吃7營養、避吃4食物
黃體素(Progesterone)或稱為「助孕素」或「助孕酮」，是女性荷爾蒙的一種。當卵巢排卵後，排出卵子的卵泡會形成黃體，它所分泌的荷爾蒙就叫「黃體素」。不同的年齡時期有不同的煩惱：1. 育齡期 2. 更年期...
秋分＝「養生」關鍵節氣！當令食材怎麼挑？怎麼煮？
在二十四節氣中，其中以「二分二至」春分、夏至、秋分、冬至最為一年重大分界，「秋分」這天剛好是過秋天一半，地球上南北半球受陽光照射相等，台灣俗諺：「秋分暝日對分」，晝夜的時間相等，是與「春分」相對的節氣，所以稱為「秋分」。秋分，開始氣溫下降，空氣濕度變低，太陽下山時間開始提早，夜晚變長，是從夏日酷熱轉到冬日寒冷的一個轉折。...
失眠頭痛好難受！中醫建議「捏耳朵」：還可抑制食慾、舒緩生理痛
「上班上到頭痛欲裂，但還沒下班不能買止痛藥」「月經突然來訪，痛到無法起床」「半夜心煩意亂無法入睡」遇到上面這些情況，又無法看醫生時，耳穴的按摩可以先救救你！...
改善記憶力不必花大錢！中醫：每天做3件事就有感
健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱“喜忘”、“善忘”、“多忘”。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》【注1】。《靈樞‧大惑論》指出：“上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也”。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。...
邪氣入侵感冒不斷、久咳不癒？第一步：先養好正氣防疾病！
何謂正氣？清代醫學家陳修園提出：「臟腑之本氣，則為正氣；外來寒熱之氣，則為邪氣，正氣旺則邪氣自退也。」中醫理論中的正氣，可理解為抵抗力、免疫力，是身體的防禦系統，正氣充足才能維持身體機能的正常運作以抵禦外邪。...
膽固醇過高怎麼辦？中醫建議「3大原則+2中藥」降膽固醇增強代謝
「高血脂」與「高膽固醇」這兩個疾病隨著人們的生活飲食習慣改變，近幾年來出現的機率越來越高了，因此有人戲稱其為「文明病」。越高度發展的國家就越應重視血脂與膽固醇的控制，對於心血管疾病的預防，及身體痠痛的改善都有相應關係。...
別再誤會針灸只能治療筋骨酸痛！從原理、功效到常見迷思...真實面貌大公開
針灸其實是指兩種中醫治療方法，「針」是指用針在特定穴位上加以刺激以達到治療效果；「灸」則是用溫熱的方法，同樣在特定穴位上用艾粒或是溫熱藥材去刺激，以達到治療效果。...
節氣立冬當心寒氣傷身！養生補腎必喝1茶飲：健康到明年
立冬，是個進補的好時節，傳統的冬令進補就是在立冬，在每年11月7日左右，春耕夏耘秋收冬藏，進入冬季萬物就會蟄伏、閉藏。冬季陽氣開始漸漸減少，我們養生的原則也是養精蓄銳、收斂神氣，若這個時候違背原則，會容易讓腎氣、陽氣虧損，所以這時候門診就會開始有許多腰酸、關節酸痛的患者。...
胃脹悶、身體癢原來都是體內「濕氣」惹的禍！日常三招有效除濕
台灣是熱帶海島型氣候，夏天高溫加上潮濕，容易產生許多濕氣造成的病症。...
節氣「寒露」到！醫：養生上滋陰潤燥，並多留意這部位狀況
寒露在24個節氣是第17個節氣，每年大都在國曆十月8～9日，2022年寒露節氣時間：國曆2022年10月08日 15:12。從立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降，都是屬於秋季。...
甲狀腺結節會自動消失嗎？放著不管恐致癌？中醫「這樣調理」加速恢復
甲狀腺是人體重要的內分泌腺，位於頸部喉結下方，形狀如蝴蝶(盾牌狀)，左右各一葉，中間以峽部相連，包覆在氣管前方。甲狀腺細胞需要碘去合成甲狀腺素，負責調節人體的新陳代謝、能量水平、生長發育以及神經系統，對心臟、血壓、血脂、肌肉、皮膚、眼睛、腸胃、精神等方面有著廣泛的影響。...
「愛吃肉總是被蚊子叮？」不要誤會了！其實是這４因素（加碼自製防蚊包教學）
我們都有被蚊子叮的經驗，也聽過各種有關蚊子叮人的都市傳說，像是體溫偏高、酸性體質、只愛吃肉，不喜歡吃菜、O型血的人比較容易被叮等等，究竟蚊子「叮」上的獵物，都具備什麼樣的特質呢？...
膝蓋痛也能跑？長輩最愛「超慢跑」全攻略：不傷關節、降三高更長壽！
近幾年很夯的運動中，超慢跑絕對是榜上有名，到底這項運動有什麼樣的魅力可以在長輩圈中有著難以撼動的地位呢？讓我們繼續看下去。...
節氣大雪宜養氣血！中醫私藏溫補、溫敷養生法：打造全年不生病體質
中醫自古講求「天人合一」與「天人相應」，認為人體與自然界息息相關。人生活於天地之間，體內的氣血運行、陰陽變化，皆與四時氣候相呼應。《黃帝內經》云：「人與天地相參也，與日月相應也」，意即人體的生理活動，應順應天地陰陽的變化，才能維持健康。...
穀雨節氣│把握「肝、脾」兩大養生重點！加碼：食療、穴位調養推薦
穀雨，是二十四節氣之一，每年的農曆三月中，即陽曆4月19—21日，斗指辰，太陽到達黃經30度時。此節氣時天氣溫和，雨水明顯增多，對穀類作物的生長發育幫助很大。據《淮南子·本經訓》：「昔者倉頡作書，而天雨粟，鬼夜哭」。民間對此的解釋是倉頡造字不要上天的獎勵，只求老天讓人民五穀豐登，故天雨穀粒，給人間下了一場穀子雨。這一天就叫作穀雨節。...
節氣．立春│懶人三大養生法「起床像植物一樣」
不用假鬼假怪！養生不是虐生，不是限制什麼不能吃，什麼不能做，或者要注意的事情一大堆；網路坊間各種節氣養生文章充斥，即使是身為中醫師的我，看完還是霧煞煞，您是不是也覺得很困擾呢？別擔心！掌握幾個大原則，二十四節氣都適用，讓您體會中醫即生活，生活即養生的懶人極簡健康法。...
