2026-01-10 10:43:27 健康知識+
更年期睡眠不足比吸菸更危險！專家揭對中年女性心臟病風險的影響
最新科學研究表明，常見的睡眠不足問題會對心臟健康造成嚴重影響，包括引發發炎反應、增加心血管疾病與中風風險、血糖問題、肥胖等等，尤其對更年期女性而言，因荷爾蒙變化、睡眠障礙及心血管風險同時上升，更應重視並改善睡眠品質。
-
![更年期造成睡眠不足，影響心血管健康。圖／AI生成]()
-
![35歲就開始不對勁？醫師提醒：可能正在進入「更年期前期」。(本報資料照片)]()
2026-01-09 09:35:21 健康知識+
35歲還沒更年期就開始不對勁？醫揭荷爾蒙變化的「人生第二次青春期」
月經週期變亂、睡不好、情緒起伏大，甚至皮膚突然長痘，不少30多歲女性以為只是壓力或老化，但醫師提醒，這些症狀可能與「更年期前期（Perimenopause）」有關。專家指出，更年期前期並非40歲後才會出現，部分女性在35歲左右就已悄悄開始，及早認識、正確應對，有助於降低長期健康風險。
-
![靜電示意圖。]()
2026-01-08 10:30:00 健康知識+
冬天一直有靜電怎麼辦？靜電會傷身體嗎？「2關鍵」有效除電
冬天的環境通常比較乾燥，這種氣候會促進電荷的轉移和累積。此外，冬天也穿著較多層的衣服，因此在這個季節更容易產生靜電現象。你是否好奇為什麼會靜電？靜電會傷身體嗎？什麼樣的人容易靜電？以下整理冬天靜電的相
-
![食慾受到一連串複雜的生理作用影響，如果能夠了解背後機制，飲食管控上就能更順利。]()
2026-01-06 10:14:26 健康知識+
飯後馬上又餓了不是沒吃飽 腸胃專家提醒「缺乏特定營養素」
明明才剛剛吃飽，沒多久卻又覺得肚子餓了？一位哈佛大學畢業的腸胃病學專家Saurabh Sethi就在Instagram上分享，如果飯後容易感到飢餓，很可能是「身體缺乏某種營養」的警訊。
-
![高齡駕駛示意圖。（本報資料照片）]()
2026-01-03 11:02:48 健康知識+
不是開太慢或恍神！老人開車一項「常見行為」可能是失智症警訊
隨著上了年紀，開車風險性也跟著增加，開車時出現的一些細微變化，可能是失智症的早期警訊。外國一份研究發現，日常駕駛行為的改變，包括急轉彎次數增加，有機會反映出認知功能正在退化，甚至比傳統測驗更早被察覺。
-
-
![蚊蟲停在食物上示意圖。ingimage]()
2026-01-03 10:15:57 健康知識+
飛蟲或蒼蠅碰過的食物還能吃嗎？環境專家揭「昆蟲短暫停留」的健康風險
用餐時常出現「不速之客」，包括蒼蠅、果蠅、飛蟲等停留在料理上，是否該為了一隻小飛蟲把整道菜丟掉？財團法人日本環境衛生中心、環境生物與住環境部部長橋本知幸解析昆蟲短暫停留在食物上的健康風險。
-
![「餐後嗜睡」跟血糖波動有關。]()
2025-12-29 08:14:05 健康知識+
一吃飽飯就想睡覺？不見得是吃太多澱粉 醫解釋餐後嗜睡5原因
相信許多人都有吃飽飯後昏昏欲睡的經驗，這種「食物昏迷」（Food Coma）、暈碳的情況在醫學上被稱為「餐後嗜睡」，餐後嗜睡其實是正常的生理反應，讓我們來進一步了解其背後原因和對策。
-
![健檢都正常卻總是好累？醫師提醒：可能是被忽略的「科技壓力症候群」。記者翁唯真／攝影]()
2025-12-27 11:34:13 健康知識+
健檢都正常卻總是好累？醫提醒：長期累積的「科技壓力症候群」
健康檢查明明顯示一切正常，卻總是感到疲憊、提不起勁，甚至連起床都變得困難？日本醫師甲斐沼孟指出，這類「查不出異常卻長期不舒服」的族群近年明顯增加，背後原因未必是疾病，而是與現代人長時間暴露在數位環境下有關的「科技壓力症候群」。
-
![咖啡香濃甘醇，深受歡迎。（本報資料照片）]()
2025-12-27 08:58:36 健康知識+
喝茶、咖啡會利尿不算攝取水分？營養師：別忽略真正的補水原則
「喝咖啡不算補水」的說法長年在民間流傳，但這個觀念並不完全正確。營養師趙強在臉書粉專發文指出，人體每日所需水分來源多元，咖啡與茶其實也能計入水分攝取的一部分，只要不過量，並不需要刻意排除在外。他也呼籲民眾別再被錯誤迷思綁架，反而忽略了真正重要的補水原則。
-
![室內的溫差在無形之中影響我們的血壓波動和神經系統。記者李樹人／攝影]()
2025-12-26 08:31:52 健康知識+
別忽視「居家熱休克」研究：室溫差2度就讓健康壽命縮短4年
說到健康或是長壽，大家可能都會想到跟飲食、運動或是規律作息有關，但你知道「溫度」對人體的影響也很大嗎？日本建築設計專家高橋彰就在著作中指出，環境的溫度差竟與我們的健康壽命息息相關。
-
-
![愛生氣不只顯老還可能折壽？腦科學研究揭怒氣加速大腦老化、提高心臟病與中風風險]()
2025-12-25 09:45:03 健康知識+
愛生氣不只顯老還會折壽！怒氣加速大腦老化、提高心臟病和中風風險
研究顯示，長期憤怒不僅讓人看起來顯老，更會加速大腦與血管老化，提高心臟病與腦中風風險。專家提醒，學會管理怒氣，是守住健康與延長壽命的重要關鍵。
-
![過度追求攝取蛋白質不等於健康。圖/AI生成]()
2025-12-25 08:20:00 健康知識+
過度攝取蛋白質不是健康！被廣傳看似養生卻可能傷身的14個「健康習慣」
隨著新年將至，許多人會上網搜尋「健康習慣」或思考如何改善生活方式。Instagram上的營養師、TikTok上的醫生，以及分享經驗的普通人，都在推廣各種健康建議、習慣或口號。然而，網路資訊良莠不齊，很
-
![台灣吉立亞醫藥憑藉突破多重抗藥性瓶頸的長效 HIV 療法，以及改善轉移性乳癌治療存活期的創新藥物，榮獲「生技製藥與精準醫療」類別獎項。圖／Freepik]()
2025-12-24 20:15:50 健康知識+
「真正改變醫療現場」吉立亞醫藥 HIV 與乳癌治療獲國家新創獎肯定
國家新創獎為國內生醫與大健康領域創新競逐的最高指標獎項，備受所有台灣醫界菁英、生技製藥廠商推崇，今年台灣吉立亞醫藥憑藉突破多重抗藥性瓶頸的長效 HIV 療法，以及改善轉移性乳癌治療存活期的創新藥物，榮
-
![熬夜示意圖。]()
2025-12-23 13:08:00 健康知識+
熬夜9大壞處默默掏空你的健康 不只精神差，更加速皮膚與大腦老化！
現代人生活步調快，工作及課業壓力大，熬夜幾乎成了「全民運動」。雖然偶爾晚睡追劇、加班、打遊戲看似無傷大雅，但習慣性熬夜帶來的負面影響其實比想像中更嚴重。因此，本篇整理網友熱議的九大熬夜壞處，帶你一起看
-
![久坐容易讓肌肉受傷、沾黏，研究指出，每天只要少坐一點、多動一點，隔天能明顯感受到情緒與精神狀態提升。本報資料照片]()
2025-12-22 09:26:09 健康知識+
比高強度運動更有效！輕度活動取代久坐 隔天心情好
長期久坐，不僅會引起腰痠背痛，還會導致情緒低落、焦慮、憂鬱，危害身心健康。根據最新發表於「運動與鍛鍊心理學期刊」的研究指...
-
-
![想要健康的「自然醒」，代表需要讓身體裡的生理時鐘規律運作。示意圖／ingimage]()
2025-12-22 08:49:51 健康知識+
總在鬧鐘響的前夕醒來不是巧合！這代表作息規律還是睡眠品質差？
相信許多人都會有這樣的經驗，就是在鬧鐘設定的時間之前幾分鐘醒來，彷彿身體裡面有另外一個無聲的時鐘。其實，我們體內真的有「生理時鐘」，它默默地在計時，調節我們的睡眠和清醒時間。
-
![專家推薦一種果汁能幫助緩解搭飛機之後的腰痠背痛。]()
2025-12-22 08:25:59 健康知識+
搭飛機全身肌肉僵硬痠痛 健身教練揭一種果汁緩解久坐不適
坐飛機動輒數小時，尤其是長途飛行往往讓人下飛機後感到腰痠背痛，嚴重甚至會擾了旅行的興致，有沒有辦法能夠預防久坐後的不適呢？英國專攻整骨療法的健身教練就向《每日郵報》分享解決方案。
-
![行走速度變慢，是衰弱症的徵兆之一。]()
2025-12-19 10:14:02 健康知識+
5跡象透露身體衰弱徵兆 65歲以下也可能發生
衰弱症（Frailty）指的是一個人身心遭遇疾病或傷害的復原能力，醫師說衰弱不只出現在老年人身上，65歲以下也可能發生，及早發現衰弱有助於提高患者的生活品質，醫師分享包括行走速度緩慢、疲倦、體重減輕等
-
![食物不是靠聞就能判斷變質與否。ingimage示意圖]()
2025-12-17 08:48:47 健康知識+
聞一聞冰箱食物確認壞了沒？食品專家揭真相：這招其實不靠譜
很多人當不確定食物壞了沒，或許都會直覺地拿起來聞一聞，想確認到底能不能吃。英國微生物學家從親身經歷出發，說明為什麼「聞味道」其實無法判斷食物是否安全，以及真正該注意的重點是什麼。
-
![指甲長出倒刺別硬拔。]()
2025-12-16 09:59:31 健康知識+
指甲旁的倒刺別亂拔！皮膚科醫解釋硬撕恐怖後果和護理方法
手指倒刺是因手指乾燥、過度摩擦，導致指甲邊緣角質層裂開的死皮，尤其冬季乾燥或是頻繁洗手會讓疼痛和不適感加倍，日本皮膚科醫師圓山尚就在文章中解釋倒刺的成因和護理方法。
-
-
![父母有過敏，小孩也會遺傳嗎？專家解析發作風險與預防方式。圖／AI生成]()
2025-12-15 08:55:57 健康知識+
父母有過敏、小孩一定會遺傳嗎？專家解析發作風險和預防方式
過敏具有遺傳可能性，若父母其中一方有過敏，孩子的遺傳率可能約50%，雙親皆有則可達70%以上。但遺傳並不代表一定會發病，透過調整生活環境仍能有效降低過敏出現的機率。
-
![久蹲馬桶要注意！英男子每日上廁所20次被誤診「痔瘡」 最後確診為癌症第四期]()
2025-12-15 08:26:48 健康知識+
39歲男每天跑廁所20次「久蹲馬桶」被當作痔瘡 最終確診癌症末期
英國一名爸爸因反覆便血與長時間蹲馬桶卻被誤以為只是痔瘡，直到多次追查才確診大腸癌，如今已進入第四期。醫師提醒，排便習慣改變與便血都是腸癌重要警訊，不該拖延檢查。
-
![吃喉糖避免越含越傷身。示意圖。（圖／123RF）]()
2025-12-13 10:29:14 健康知識+
吃喉糖保護反而傷身？耳鼻喉醫揭「喉糖反效果的關鍵」：無糖也一樣
冬季來臨，感冒與流感加劇，許多人會靠喉糖來防護，不過這個看似常見的作法不但保護不了，反而可能破壞喉嚨的防禦力、讓喉嚨變得更乾燥。耳鼻喉科專科醫師內尾紀彥揭露冬季感染預防其實暗藏不少陷阱，只要方法用錯，不僅無效，還可能適得其反。
-
![寒流發威，全台有感，不少人套上發熱衣、褲禦寒。示意圖，非新聞當事照。報系資料照／記者侯永全攝影]()
2025-12-12 09:02:00 健康知識+
發熱衣有保存期限！穿滿幾年就該汰換？怎麼清洗也有學問！
入冬後發熱衣需求大增，但UNIQLO提醒HEATTECH建議三年汰換，避免機能下降。民眾可透過衣標判斷製造年份，也應檢視是否依舊貼身。未來消費者若能落實正確洗滌習慣，既能延長衣物壽命，也能在每個冬季維
-
![英國國民保健署示警：感冒常見症狀若持續超過兩週 恐是癌症警訊。圖／123RF]()
2025-12-11 08:42:26 健康知識+
感冒「一常見症狀」若持續超過兩周 醫示警：恐是癌症警訊
英國國民保健署（NHS）全科醫師、同時也是BBC《Morning Live》節目醫療專家Dr. Aziza Sesay近日提醒，民眾若在感冒或流感期間出現「腫大的淋巴結」，通常屬於正常免疫反應，但若持續時間過長或伴隨其他異常症狀，則可能是癌症或淋巴瘤的早期警訊，建議及早檢查。
-
![LED燈恐影響身體健康？英國專家表示：僅需調整家中照明方式即可降低風險。圖╱123RF]()
2025-12-10 09:11:00 健康知識+
LED燈影響身體健康？英教授揭如何調整家中照明方式降低風險
英國倫敦大學學院（UCL）神經科學教授Glen Jeffery近期提出警示，指出長時間處於LED燈照明環境，可能對人體細胞運作、睡眠與眼睛健康造成影響。他形容LED燈的健康風險值得重視，呼籲大眾提高警覺，但也強調調整光線曝露方式即可降低風險。
-
![根據元氣網「元氣關心你-醫材認知大調查」顯示，當病患須接受植入性醫材手術，且醫材已有健保給付，多數病患便不會多問醫材本身相關資訊。圖／台灣新醫情共享圖庫]()
2025-12-09 11:00:00 健康知識+
選植入醫材不只看健保有無給付！ 掌握資訊才是手術安全關鍵 醫：問越多、越安心
當聽到醫師建議，需要接受植入性醫材手術，像膝關節置換術、白內障手術或人工瓣膜置換術等，大家會想問什麼樣的問題呢？根據元氣網「元氣關心你-醫材認知大調查」顯示，當病患須接受植入性醫材手術，且醫材已有健保
-
![鼻塞示意圖。記者萬于甄／攝影]()
2025-12-08 11:35:09 健康知識+
冬天感冒鼻塞好難受 脊椎治療師教用3根手指「有效速通法」
冬季降溫，各種鼻塞、感冒與季節性病毒紛紛出現。生病除了吃藥看醫生外，許多人尋找替代方式與自然療法。一位美國脊椎治療師在TikTok分享一招「快速通鼻法」，很多網友大讚有效。
-
![飲酒是導致胰臟受損的主要危險因子之一。本報資料照片]()
2025-12-05 11:22:00 健康知識+
如何保護難以自我修復的器官「胰臟」？醫提4大重點日常預防
多數人知道肝臟具有再生能力，但胰臟不同，一旦細胞受損便難以修復。因此，如何及早保護胰臟、預防慢性發炎或腫瘤，成為健康管理的重要一環。日本東京醫科大學消化器內科主任教授糸井隆夫提醒，只要從日常生活做起，掌握飲食、飲酒、睡眠與就醫時機四大策略，就能有效遠離胰臟疾病。
-
![起床示意圖。]()
2025-12-03 09:37:00 健康知識+
早上醒腦不一定要靠咖啡！專家推薦更有效的「晨間清醒法」
許多人都有相似的經驗，鬧鐘響了仍覺得昏沉、上午精神提不起來。專家指出，想在早上快速清醒，不一定要靠咖啡，掌握幾個簡單習慣，反而能讓體內時鐘更穩定、精神更快回復。
共
30
頁