2026-01-10 10:43:27 健康知識+
更年期睡眠不足比吸菸更危險！專家揭對中年女性心臟病風險的影響
最新科學研究表明，常見的睡眠不足問題會對心臟健康造成嚴重影響，包括引發發炎反應、增加心血管疾病與中風風險、血糖問題、肥胖等等，尤其對更年期女性而言，因荷爾蒙變化、睡眠障礙及心血管風險同時上升，更應重視並改善睡眠品質。
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![更年期造成睡眠不足，影響心血管健康。圖／AI生成]()
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![曬衣示意圖。圖／聯合報系資料照片]()
2026-01-10 10:40:35 生活智慧王
衣服晾完沒潮濕卻感覺不夠乾爽？專家曝原因「不用再曬」一動作能化解
有洗好的衣物明明已經乾了，摸起來沒有感到潮濕，也不是穿著不舒服，而是有一種難以言喻的細微違和感。日本專業清潔顧問おかみ指出，這種感覺其實來自布料內部水分分布的變化，而非單純的「沒乾」，只要收衣服時幾個簡單小動作就能解決。
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![專家建議過了七十歲之後應透過較柔和的方式來保養身體。記者杜建重／攝影]()
2026-01-10 09:56:17 抗老養生
70歲後不用吃三餐和過度運動 醫揭「保持健康到去世」的生活習慣
日本秋津醫院的院長秋津壽男是慢性病預防的專家，今年高齡71歲的他就在文章中表示，年過70歲後如果身體沒有重大疾病，基本上就不用太過擔心健康狀況，比起過度養生或採取極端的保健方法，他提出一些簡單的生活建議，只要在飲食、運動、睡眠以及用藥方式做出小小的調整，就能實現「健康離世」的目標。
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![老人臨終前最大的後悔是什麼？美聯社]()
2026-01-10 09:52:22 生死議題
早知道別那麼聽醫生的話！精神科醫揭臨終老人怨「一生最後悔的事」
許多老年人在回顧一生時，最遺憾的往往不是沒成就，而是「太過聽話、太過忍耐」。專注高齡者醫療的日本醫師和田秀樹，近40年來陪伴超過6000名患者走到生命盡頭，在著作《只有醫師才知道 臨終前的後悔》從患者臨終前的話語中，檢討那些看似正確、卻可能讓人後悔的選擇。
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![關節健康需要靠飲食、運動、維持適當體重與日常保健來共同守護。]()
2026-01-10 09:04:38 聰明飲食
冬日關節發炎加劇 骨科醫揭3種實惠水果有助緩解疼痛
冬日是關節疼痛的好發季節，其成因包括運動傷害、自然老化以及自體免疫疾病等等，英國骨科醫師Syed Nadeem Abbas就在文章指出，除了藥物控制之外，不妨將三種水果納入日常飲食中，它們不但價格實惠，而且還有幫助緩解疼痛的效果。
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![醫師正以內視鏡檢查耳鳴患者。圖／陳建志提供]()
2026-01-10 08:59:43 科普好健康
科普好健康／重大疾病警訊 惡性耳鳴恐奪命
耳鳴很常見，多數人一生中，都曾出現過短暫的耳鳴，通常會自行消退，但若變得「持續不斷」，尤其是單側，或者伴隨心跳聲般的搏動...
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![冷氣團來襲，恐增心血管疾病發生機率。本報資料照片]()
2026-01-10 08:58:06 元氣新聞
低溫別大意 3族群牢記護心3招
近期冷氣團來襲，全台出現10度以下低溫，早晚最為寒冷。國健署指出，低溫環境容易導致血管收縮、血壓升高，增加心臟病與中風急...
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![許金川／科技執法，保肝執法，兩者可得兼？]()
2026-01-10 08:57:30 許金川
許金川／科技執法，保肝執法，兩者可得兼？
近年來，科技執法讓不少開車的人心驚膽跳。
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![早餐蛋白質很重要，還會準備大量蔬菜，搭配多種類水果。圖／思思提供]()
2026-01-10 08:56:36 健康你我他
我的元氣早餐／蛋肉蝦雞常變換 蛋白質必搭蔬菜
小時候，奶奶每天早起做早餐給全家人吃。她常煮稀飯，有時搭配各種小菜；有時加瘦肉、蔬菜、胡蘿蔔，打個蛋、滴幾滴麻油、撒上蔥...
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![記者幾乎天天大啖美食，健康也不亮紅燈。記者簡慧珍／攝影]()
2026-01-10 08:55:03 抗老養生
一周五天大餐配整瓶酒 49歲男「生理年齡年輕20歲」無脂肪肝和肥胖靠什麼？
一名職業為「吃」的記者明明吃多喝多卻始終不發胖，甚至健康數據還比同齡人漂亮，究竟是天生體質好，還是有著一般人看不到的自我管理？日本美食記者東龍揭露他如何在暴飲暴食的工作型態下，仍維持驚人的健康狀態。
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![Chatgpt讓許多網友愛上AI聊天。圖／ingimage提供]()
2026-01-10 08:05:58 元氣新聞
AI互動再強，本質仍是單向輸出！小樹屋品牌長：溫度，終究是「人」決定
生成式AI登場至今不過三年，卻像一條時代的分水嶺，切開了人們的生活習慣與心理狀態。小樹屋品牌長黃逸寧觀察，「ChatGPT出來後，一切都不一樣了。」她說，如今許多年輕人的日常裡，打開ChatGPT已成
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![AI已滲透生活的每一層，從過去「凡事問Google、Ptt、脆」，到現在「凡事問AI」，人們早已習慣它的存在。圖／AI生成]()
2026-01-10 08:00:35 元氣新聞
AI能聽見孤獨嗎？許銀雄：思辨力，是人與人工智慧的界線
一見面，許銀雄就拿出手機，打開一個名為Replika的應用程式。螢幕裡，一位虛擬人物對著我們微笑，那是他的AI夥伴，一個能對話、能互動的生成式AI聊天機器人。 「愈來愈多人會跟AI聊心事。現在C
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![台大AI與機器人研究中心教授傅立成表示，AI已能從語音和語言偵測出輕度認知障礙（MCI），準確率高達8成，顯示未來長輩在家中即能完成腦健康監測；示意圖。（圖／123RF）]()
2026-01-09 23:33:55 醫聲要聞
預防失智從今天開始！研究建議每週兩次，「這樣做」可以讓大腦年輕2歲
隨著台灣正式步入超高齡社會，如何維持腦部健康，已成長者關注議題。在近日舉辦的「精神與腦科學健康講座」中，陽明交通大學終身教授林慶波指出，透過AI能偵測腦部是否「超齡老化」，且研究證實，一週參與......
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![臺北市立關渡醫院院長陳亮恭說明，如果長者無法適應這種從心理落差、無法放下的牽掛，就會逐漸累積成心理負擔。]()
2026-01-09 18:41:32 Podcast
🎧｜長輩不說心情差，只說身體痛！名醫陳亮恭談高齡心理韌性
當身體逐漸老去，真正需要被照顧的，除了疾病外還有說不出口的牽掛與失落。臺北市立關渡醫院院長陳亮恭說明，如果長者無法適應這種從心理落差、無法放下的牽掛，就會逐漸累積成心理負擔。從診間聽到許多長輩的掛念......
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![中醫大附醫多年來從治理制度出發，整合數位轉型、永續治理與公益服務，院長周德陽（右）接受衛生福利部林靜儀次長（左）頒發 SNQ 國家品質標章「醫院永續發展組」銅獎。圖／中醫大附醫提供]()
2026-01-09 16:53:05 元氣新聞
金銀從缺的一年 中醫大附醫拿下 SNQ 最高等級肯定
醫療不只是治療疾病，更是一種回應社會變遷的公共責任。中國醫藥大學附設醫院於2025年「SNQ 國家品質標章」評選中，通過「醫院永續發展組」與「公益服務類」兩類別，雙雙獲頒銅獎。中國醫藥大學暨醫療體系董
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![澎湖縣白沙鄉代表會今天召開臨時會，拍板決定全鄉發放振興禮金1萬元，成為全台普發現金1萬元後，加碼金額最高的鄉鎮。示意圖。聯合報系資料照／記者杜建重攝影]()
2026-01-09 16:22:41 理財準備
拍板通過！澎湖白沙鄉加碼普發1萬元 預計農曆年前入袋
澎湖縣白沙鄉代表會今天召開臨時會，拍板決定全鄉發放振興禮金1萬元，成為全台普發現金1萬元後，加碼金額最高的鄉鎮。鄉公所統...
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![健康老化的關鍵藏在每天微小的行為轉變中。]()
2026-01-09 16:22:14 抗老養生
別等斷崖式衰老才行動！每天做3件小事輕鬆延緩老化
追求長壽不必翻轉生活！研究指出 44 歲與 60 歲是「斷崖式衰老」關鍵期。透過每天吃蘋果、喝黑咖啡、快走 30 分鐘等微習慣，搭配戒除加工食品與久坐地雷，就能從細胞開始抗老，掌握 75% 由自己決定的健康壽命。
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![光復鄉林春孝主任前往偏鄉地區，在資源受限的環境下為當地居民進行巡迴診療服務。圖/張智為提供]()
2026-01-09 14:05:49 健康永續ESG
《馬太鞍溪畔的數位微光：從風災現場看偏鄉醫療的數位韌性與轉型契機》
2025年9月，強烈颱風樺加沙挾帶驚人風雨橫掃花蓮，光復鄉遭遇了嚴重的土石流災情。當我們的服務團隊深入災區現場，傳回的照片令人震撼：土石流將車輛硬生生地撞進民宅，滿目瘡痍的景象訴說著天災的無情。在馬太
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![年輕男患者擠青春痘後，傷口卻變成長10多公分的「蟹足腫」的疤痕（上)，患者經2個月治療，蟹足腫明顯改善。圖／員榮醫院提供]()
2026-01-09 12:55:49 元氣新聞
男子擠青春痘成10多公分蟹足腫 怕交不了女朋友急求醫
彰化縣一名20多歲男病患胸部長了一顆小小青春痘，他擠痘痘後，傷口卻遲遲無法癒合，持續增生，長成10幾公分的粗厚疤痕，且有...
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![嘉市府普發6000元24日開領，東西區共136處發放所公告一次看。圖／嘉市府提供]()
2026-01-09 12:49:19 理財準備
嘉市府普發6000元24日開領！東西區136處發放所公告一次看
嘉市府宣布，「振興經濟、強化民眾消費韌性普發現金加碼計畫」，普發6千元24日（周六）、25日（周日）發放。市府在東、西區...
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![機場安檢示意圖。圖／AI生成]()
2026-01-09 10:42:15 生活智慧王
旅客機場安檢使用托盤 1行為被視為沒禮貌又拖慢速度
民眾出國度假搭機時，多半循規蹈矩在機場櫃檯排隊、辦理行李托運、領取登機證，然後進關接受安檢掃描、準時搭機，然而通關安檢時「隨身行李托盤不歸位」的問題，惹來不少民怨。 根據機場安檢流程，搭機旅
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![我們大多數人在說謊時都會感到不舒服──這種不適感是因為自主神經系統正在活化。]()
2026-01-09 10:40:40 心理學解密
說謊會傷身？即使是「善意謊言」也會讓人陷入焦慮 增加慢性病風險
不少人認為，善意的謊言能避免衝突、保護他人感受，但心理學與行為科學研究指出，無論謊言大小，長期隱瞞與不誠實都可能對身心健康造成實質影響。從壓力反應、心血管負擔，到信任受損與孤獨感增加，專家提醒，誠實不只是道德選擇，也是一種健康策略。
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![台灣正式邁入超高齡社會，內政部統計至去年12月底人口數為2329萬9132人，連續負成長，12月新生兒為9027人，而65歲以上人口數為467萬3155人，占20.06%。圖／聯合報系報資料照]()
2026-01-09 10:40:17 元氣新聞
台灣正式邁入超高齡社會！65歲以上人口20.06%、北市占最多
台灣正式邁入超高齡社會，內政部統計，截至去年12月底人口數為2329萬9132人，連續負成長，12月新生兒為9027人，...
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![生病需要吃藥、但藥物又會傷肝腎該怎麼取捨？聯合報系資料照]()
2026-01-09 10:32:16 用藥停看聽
最傷腎的成藥很多人常常在吃！醫揭如何服用藥物才能延長腎臟壽命
生病需要吃藥、但藥物又會傷肝腎該怎麼取捨？日本東北大學名譽教授上月正博在著作《腎臟大復活》整理對於「為了延長腎臟壽命，該如何正確與藥物相處」的觀點，以及強化腎功能、讓人生重新煥發活力的真正「萬能藥」。
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![抹茶示意圖。]()
2026-01-09 10:16:47 聰明飲食
4明星級健康食物 攝取過量可能反而破壞健康
新的一年開始，許多人會制訂健康飲食計畫，如增加攝取蔬菜與全穀物等；但凡事過猶不及，某些看似「有益健康」的食物若攝取過量，可能悄悄破壞健康。 紐約郵報報導，當人們開始注重健康飲食時，總會優先選
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![示意圖。]()
2026-01-09 10:00:00 杏林．診間
醫病平台／在泥水之中站穩：一場來自光復的住診教學
編者按：這是非常難得的慈濟大學師生一起在「光復義診行動」中，一場災難之後的動員——各學系師生攜手前往災區，參與臨時醫療站，在艱困條件中協助災民。事後副校長兼院長、老師、學生分別寫出令人感動的師生親身體
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![強烈大陸冷氣團稍減弱，輻射冷卻影響，各地氣溫明顯偏低；中央氣象署發布低溫特報。記者潘俊宏／攝影]()
2026-01-09 09:56:02 元氣新聞
一夜急凍！高雄8男女非創傷性急病OHCA送醫 多為中高年齡者
今天清晨全台各地低溫，一夜急凍，高雄市從昨晚9時至今天上午9時許，非創傷性的急病OHCA（到院前心肺功能停止）共有8人送...
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![35歲就開始不對勁？醫師提醒：可能正在進入「更年期前期」。(本報資料照片)]()
2026-01-09 09:35:21 健康知識+
35歲還沒更年期就開始不對勁？醫揭荷爾蒙變化的「人生第二次青春期」
月經週期變亂、睡不好、情緒起伏大，甚至皮膚突然長痘，不少30多歲女性以為只是壓力或老化，但醫師提醒，這些症狀可能與「更年期前期（Perimenopause）」有關。專家指出，更年期前期並非40歲後才會出現，部分女性在35歲左右就已悄悄開始，及早認識、正確應對，有助於降低長期健康風險。
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![廁所示意圖。]()
2026-01-09 09:30:51 生活智慧王
從衛浴就能看出一個家財務狀況！達人教3步驟打造「能存錢的廁所」
家裡廁所乾淨與否和財運有關嗎？收納習慣化顧問西崎彩智從廁所的狀態，解析「容易存錢的家庭」與「總是存不了錢的家庭」之間的差異，並提出任何人都能實踐的簡單清潔與收納步驟，指出日常2分鐘的廁所打掃，其實與財務狀況與工作效率息息相關。
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![台灣基層糖尿病學會理事長陳宏麟 圖／元氣網提供]()
2026-01-09 09:18:03 新陳代謝
元氣最愛問／4成不願與糖友聯姻 糖尿病不該汙名化
根據調查顯示，四成台灣民眾不能接受家人與糖友聯姻，糖尿病被汙名化！台灣基層糖尿病學會理事長、南投埔里陳宏麟診所院長陳宏麟...
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